本日の稽古はお休みです。

若い頃、、、と言ってもまだ若いけど（40半ば）

の無理が来ているようです。

コンタクト系の皆さんならやったでしょ？

重たいの担いでスクワット。

そして、とりあえず自重スクワット1000回。

初トライの日は1時間近くかかったが、

慣れれば30～40分でできてしまう。

（私、股関節硬いのでフルではありませんが）

どうやら筋肉とガニ股と皿を痛めたのが出てきているようです。

ようするに、歩き方が悪いのでねじれた皿の部分が余計な筋肉で引っ張られている

みたいなのです。

で、アイシングです。

とりあえず、整骨院とアイシングで治ります。

で、無茶するとまた出ます。

こんなことが起きると年かな？と思ってしまいます。

（頭の中は中学生なのにね・・・）

さて、スクワットはできても、

波返しができない。

足を上げるとこまでできるが、DVDの写真のように綺麗なくの字はできない。

もっとも、DVDの中ではそれほど足を上げていませんでしたが、

祖堅方範氏のユーチューブでも足を上げているとこまでです。

ユーチューブの方はお年なのでわからんでもないですが、

（しかし、あのビデオどうして初段と弐段だけで終わったのでしょう。ついでに参段もアップし　てくれたら参考になるかもなのに・・・。）


う～ん、もう少し頑張ってみよう。